Autor: Ejercicio para la salud Página 2 de 110

Para cualquier deportista, la alimentación es un pilar fundamental en su rendimiento. La búsqueda de alimentos que proporcionen energía sostenida, sean fáciles de digerir y rápidos de preparar es una constante. En este contexto, la polenta se presenta como una opción culinaria excepcional, especialmente en su versión instantánea, aliada perfecta para la ajetreada vida del …

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Renovamos como Patrocinador Oficial para la temporada 2025/26. Las primeras plantillas de Movistar Estudiantes tendrán el apoyo nutricional de nuestros mejores productos dentro y fuera de las pistas. Siete campañas de trabajo conjunto Asegurando la mejor nutrición de los jugadores de los primeros equipos masculino y femenino de uno de los clubes del baloncesto español …

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Con más de una década entrenando a deportistas y aficionados al fitness, he comprobado que las sentadillas con mancuernas son importantes para desarrollar fuerza, estabilidad y resistencia. A diferencia de la versión con barra, ofrecen mayor libertad de movimiento y activación del core, reduciendo el riesgo de lesiones. Cabe recordar que una mala ejecución puede …

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Si buscas una receta fitness, nutritiva y fácil de preparar, esta tortilla de huevo con verduras y alta en proteínas se convertirá en tu aliada perfecta. Combinamos la versatilidad del huevo con el aporte de fibra y vitaminas de las verduras, logrando un plato equilibrado que encaja tanto en desayunos energéticos como en comidas ligeras. …

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Una de las dudas más frecuentes, sobre todo cuando se empieza en el mundo del fitness, es si es necesario mantener la misma ingesta de proteínas los días que no se entrena. La respuesta corta y directa es que sí, en la mayoría de los casos, conviene y es fundamental mantener un consumo adecuado de …

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Las pipas de calabaza, también conocidas como semillas de calabaza o pumpkin seeds, son mucho más que un simple aperitivo. Este pequeño snack es un verdadero concentrado de nutrientes esenciales: magnesio, zinc, proteínas vegetales y grasas saludables, entre otros. Su perfil nutricional las convierte en una opción ideal para quienes buscan mejorar su alimentación sin …

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La Hierba Luisa, también conocida como cedrón o verbena de olor, es una planta aromática originaria de América del Sur cuyo nombre científico es Lippia citriodora. Se reconoce fácilmente por su fragante aroma cítrico, similar al del limón, que emana de sus hojas al frotarlas. Esta característica no solo la hace muy apreciada en infusiones, …

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¿Te has puesto a pensar en lo importantes que son los aductores? Si bien comúnmente se habla de «músculos abductores», en realidad se trata de músculos aductores que, entre sus funciones, realizan la abducción, es decir, la separación de la pierna del cuerpo. Con más de 20 años de experiencia en el mundo del deporte, …

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¡A disfrutar de tu proteína super fresquita y riquísima! Ideal para después de entrenar o para sentirte como en la playa aunque estés en el balcón.  

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En el vasto universo de los nutrientes que promueven nuestro bienestar, los ácidos grasos omega han ganado un merecido protagonismo. Si bien los omega 3 y 6 son ampliamente conocidos, un miembro menos famoso de esta familia, el omega 7 o ácido palmitoleico, emerge como un potente aliado para la salud, con beneficios específicos y …

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