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Ejercicios de planchas abdominales y cómo hacerlas

¿Sabías que el core es el centro de poder de tu cuerpo? Como especialista en deporte y nutrición, te revelo un secreto: las planchas no solo definen tu abdomen, sino que son la base para un rendimiento físico óptimo, una postura impecable y una prevención efectiva de lesiones. Lo mejor es que se adaptan a …

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Helado de Donut Proteico con Cacahuete y Chocolate Sin Azúcar

¿Quién dijo que comer helado y cuidarse eran cosas opuestas? En esta receta te traemos un helado de donut proteico que combina cremosidad, sabor y nutrición en cada bocado. Una opción saludable y deliciosa perfecta como snack post-entreno, merienda fresca o postre fit sin azúcares añadidos. Elaborado con queso fresco batido o yogur griego, Evowhey …

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EpiCor®: Todo sobre la levadura seca fermentada que refuerza tu sistema inmunitario

EpiCor® es un exclusivo postbiótico obtenido mediante un proceso de fermentación patentado de la levadura Saccharomyces cerevisiae. Su principal beneficio radica en el robusto apoyo que ofrece al sistema inmunitario, ayudando a mantener las defensas naturales del organismo especialmente activas y preparadas durante los cambios de estación, periodos en los que el sistema inmune puede …

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Durum Fit Saludable de Falafel Casero

¿Te apetece un wrap saludable, lleno de sabor y muy fácil de preparar? Hoy te traemos una versión fit del clásico durum de falafel, hecho con harina de garbanzo, especias aromáticas y una deliciosa salsa de yogur que lo convierte en un plato ideal para tus comidas o cenas saludables. Esta receta está cargada de …

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Beneficios de la Baicalina y sus usos en el organismo

Descubre la baicalina, un potente flavonoide extraído de la raíz de la Escutelaria de Baikal. Este compuesto natural se ha ganado un lugar destacado en el mundo de la salud y el bienestar por su capacidad para proteger a las células del daño oxidativo y por sus beneficios específicos para el sistema musculoesquelético. Incorporar la …

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Burger Bowl con proteína de guisante texturizada

Si te encantan las hamburguesas pero buscas una versión más ligera, sin pan y 100% vegetal, esta Burger Bowl es justo lo que necesitas. Con proteína de guisante texturizada como base, una mezcla de especias deliciosas y un bowl lleno de color con lechuga crujiente, tomate, aguacate, pepinillos y queso, tendrás una comida completa, sabrosa …

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Recetas de galletas fitness saludables y deliciosas

1 Galletas keto americanas Las galletas keto americanas son la opción perfecta para quienes buscan un snack o postre delicioso y saludable. Hechas con harina de almendra, son bajas en carbohidratos, altas en grasas saludables y aptas para vegetarianos. Su textura suave y su sabor dulce, gracias a edulcorantes naturales aptos para keto, las hacen …

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Pasta Keto boloñesa sin harinas con el toque HSN

¿Quién dijo que llevar una alimentación keto significa renunciar a la pasta? Con esta receta descubrirás una versión innovadora, sin harinas ni carbohidratos vacíos, pero cargada de sabor y textura. La “pasta” está hecha a base de mozzarella, yema de huevo y un toque de goma xantana HSN para lograr una masa elástica y sorprendente. …

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¿Es mejor un bloqueador de grasa o carbohidratos?

En los últimos años, la búsqueda de ayudas para la pérdida de peso ha llevado a una creciente popularidad de suplementos como los bloqueadores de grasas y los bloqueadores de carbohidratos. Estos productos se comercializan como una forma de reducir la absorción de calorías provenientes de estos macronutrientes específicos – grasas o carbohidratos – actuando …

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Base de pizza proteica con queso cottage y avena

¿Buscas una alternativa saludable, alta en proteínas y sin harinas refinadas para disfrutar de tu pizza favorita sin remordimientos? Esta base de pizza proteica es justo lo que necesitas. Elaborada con queso cottage, huevos y harina de avena, es perfecta para quienes quieren cuidar su alimentación sin renunciar al sabor. Su textura es jugosa por …

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