La creatina, compuesta por aminoácidos esenciales y no esenciales (arginina, metionina y glicina), es ampliamente utilizada como suplemento. Se encuentra principalmente en el músculo esquelético y se puede obtener de fuentes animales en la dieta. La creatina es beneficiosa para desarrollar fuerza en actividades de alta intensidad y corta duración, como culturismo, halterofilia, deportes de …
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