Cuando se trata de comenzar con la suplementación como ayuda ergogénica para maximizar nuestro rendimiento con el entrenamiento, una de las dudas más frecuentes es: ¿Qué debo tomar: Proteínas o Carbohidratos?. A priori, en nuestra nutrición diaria, estos 2 macronutrientes esenciales deben estar presentes en todas nuestras comidas, si bien, podremos realizar ciertos ajustes en …
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