Descubre cómo tomar creatina antes o después del entrenamiento de la forma más eficaz para potenciar al máximo sus ventajas en cuanto al rendimiento deportivo y la recuperación de los músculos. Tomar creatina antes del entrenamiento Ingerir creatina antes del entrenamiento permite que la sustancia sea digerida y llegue a los músculos a tiempo para …
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