Tomar la vitamina C adecuadamente puede ayudarte a maximizar sus beneficios para la salud, los cuales incluyen el soporte al sistema inmunológico, la protección antioxidante, y la mejora de la absorción del hierro, entre otros. La cantidad diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 65 a 90 miligramos (mg) al día. Sin embargo, …
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