Si buscamos realizar un entrenamiento conocido como «Easy Run» o Zona 2 (muy de moda actualmente), el ritmo que deberemos llevar será a baja intensidad, inferior al umbral aeróbico. Precisamente, uno de los errores más comunes al entrenar es no ajustar la intensidad adecuada en cada sesión. Conocer tu ritmo de rodaje no solo optimiza …
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